Várandóság alatt sport

Nem javaslom ugyanabban az intenzitásban a sportolást mint várandóság előtt. Mert bár az anyuka lehet nagyon jó erőben van – köszönhetően a korábbi életvitelének- azt nem tudhatjuk, hogy a baba milyen stabilitással bír a méhen belül. Ilyenkor nem csak a kismamát kíméljük hanem védjük a méhet és a babát.

A kismama jóga a legjobb mozgásforma a várandóság ideje alatt de az első trimeszterben csak a tapasztaltabb jóga tudással rendelkezők számára ajánlott míg a második és harmadik trimeszterben már minden kismama járhat kismama jógára, természetesen kivétel itt is van:  a veszélyeztetett terhesség esetében.

A női jóga egyáltalán nem való a kismamáknak, hiszen itt aktívan tornáztatjuk a méhet ami a babát veszélyeztetheti.

Gőz Enikő Vera – 2025.09.09.