Az óra menete (60 perc):

• tudatos légzés és ráhangolódás,
• finom has- és gátizomerősítő gyakorlatok,
• kíméletes, stabilizáló jógapózok a tartás javítására,
• felpuhult szövetek megerősítése,
• nyújtás, relaxáció, lelki feltöltődés.

Mikor kezdheted el?

• természetes szülés után: 2–6 hét között (jógás előélettől függően, orvosi kontroll után),
• császármetszés után: a seb teljes gyógyulását követően, kb. 8 hét után, orvosi engedéllyel.

Miért különleges ez az óra?

• segít helyreállítani a hasizmot és a gátizmot,
• finoman visszaadja az erőt és az energiát,
• támogat a testi-lelki egyensúly megtalálásában,
• elfogadó, biztonságos közeg, ahol önmagadra figyelhetsz.

Ez az óra neked szól, ha…

• szülés után szeretnél regenerálódni, de nem tudod, hogyan kezdd,
• fontos számodra a biztonságos, szakértői vezetés,
• vágysz arra, hogy újra kapcsolódj a testedhez,
• szeretnéd, hogy a mozgás ne teher, hanem feltöltődés legyen.

Adj magadnak időt a regenerációra – lassan mindent el lehet érni.
A jóga szülés után nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is támogatja ezen az érzékeny, különleges úton.

Helyszín:1137 Budapest, Vígszínház utca. 5. 3/13.