Mi történik a Stresszoldó jógán?

Ez a 60 perces óra lassú, nyugtató mozdulatokkal és légzőgyakorlatokkal támogatja a testi-lelki ellazulást.

Az óra menete:

• gyengéd átmozgatás a stresszközpontokra fókuszálva: nyak, váll, hát, derék, csípő,
• tudatos légzőgyakorlatok, melyek segítik a test és az elme lecsendesítését,
• lassú, könnyen követhető jógapózok a feszültség oldására,
• vezetett relaxáció, amely során megtanulod elengedni a bennrekedt stresszt és feszültséget.

Miért különleges ez az óra?

• segíti az idegrendszer megnyugtatását– jobb alvás, kiegyensúlyozottabb közérzet,
• lazítja az izmokat– különösen a nyak, váll és hát területén,
• csökkenti a stressz pszichikai hatásait– nyugodtabb, fókuszáltabb leszel,
• testi-lelki feltöltődés – valódi énidő, ahol csak magadra figyelhetsz.

Ez az óra neked szól, ha…

• rohanó hétköznapokban élsz, és szükséged van a lelassulásra,
• gyakran tapasztalsz nyaki, váll- vagy derékfájdalmat a feszültségtől,
• nem sportolni akarsz, hanem feltöltődni,
• keresel egy elfogadó, biztonságos közeget, ahol nem kell megfelelned – csak lenned.

Adj magadnak 60 perc békét.
A tested hálás lesz a lazításért, a lelked pedig felszabadul a feszültségtől.

Jelentkezz be az órára online, telefonon, vagy e-mail-en keresztül!