Mi is az a gátizom torna?

A gátizomzat kulcsszerepet játszik a kismedence és a hasüregi szervek alátámasztásában, a vizelet és széklet tartásában, valamint a szexuális funkciókban.
A gyenge gátizom nemcsak kellemetlen tüneteket okozhat (pl. inkontinencia, süllyedés), hanem a mindennapi életminőséget is rontja.

A gátizom torna célzott, könnyen elsajátítható gyakorlatokkal segít megelőzni és kezelni ezeket a problémákat – minden életkorban.

Az óra menete (60 perc):

• tudatos ráhangolódás, légzés és testérzetek figyelése,
• speciális gátizomerősítő gyakorlatok,
• kombinált mozdulatok a medence, has és csípő stabilitásáért,
• nyújtás és relaxáció, hogy a test és a lélek is ellazuljon.

Miért különleges a gátizom torna?

• szülés utánsegíti a regenerációt és könnyebbé teszi a felépülést,
• prevenció: 35 év felett kiemelten fontos a rendszeres gyakorlás,
• inkontinencia megelőzése és kezelése,
• szexuális élet minőségének javításaa tónusosabb izmok révén,
• könnyen tanulható, otthon is végezhető – de szakértői vezetés mellett biztonságosabb és hatékonyabb.

Ez az óra neked szól, ha…

• szülés után szeretnél regenerálódni,
• fontos számodra a megelőzés és a hosszú távú egészség,
• szeretnél felszabadultabban és nőiesebben élni a mindennapokban,
• elfogadó, biztonságos közegben szeretnél tanulni erről a gyakran tabusított területről.

A gátizom egészsége nem luxus – hanem alapja a női test jóllétének.
Adj magadnak 60 percet, és tapasztald meg, milyen, amikor erősebbnek, rugalmasabbnak és magabiztosabbnak érzed magad.

Jelentkezz be az órára online, telefonon, vagy e-mail-en keresztül!