Mi történik az órán?

• ráhangolódás és bemelegítés– az ízületek kíméletes átmozgatása,
• 10 alap ászana– könnyen követhető jógapózok, amelyek erősítik és mobilizálják a testet,
• jógaeszközök használata(heveder, tégla, tornabot) – segítik a gyakorlatok kivitelezését és a rugalmasság fejlesztését,
• 10 perc relaxáció kellemes zenével – testi-lelki ellazulás, feltöltődés.

Miért különleges a Senior jóga?

• kíméletes, biztonságos mozgás minden életkorban,
• javítja az ízületek mobilitását és az izmok rugalmasságát,
• segíti az egyensúlyt, a koordinációt és a tartást,
• lelki feltöltődést, nyugalmat és jobb közérzetet ad,
• újrakezdőknek is ideális – nem kell előképzettség.

Ez az óra neked szól, ha…

• nyugdíjas korba léptél, de szeretnél aktív maradni,
• hosszú évek után most térnél vissza a mozgáshoz,
• olyan mozgásformát keresel, ami biztonságos és örömteli,
• fontos számodra a közösség és a jó hangulat.

A mozgás sosem késő – a tested hálás lesz minden apró lépésért.

Adj magadnak 60 percet, és tapasztald meg, milyen, amikor könnyedebben, szabadabban mozogsz.

Jelentkezz be az órára online, telefonon, vagy e-mail-en keresztül!