Súlyfelesleg? Klimax? Depresszió?  (3.)

ahogy ígértem, nézzünk néhány tippet

✓ hogy kezdj el sportolni…….

•  vegyél két szett edzőruhát, amiben jól érzed magad,
•  indítsd a (kora) reggelt saját kialakított rutinnal ami nem csak a munkába készülődésről szól, pl. szellőztetés, kímélő reggeli, egy jó tea vagy cappuccino, egy pár perces arcpakolás, 10 perces átmozgató gyakorlatok vagy 10 perc hengerezés,
• keress egy stúdiót ahol többféle órát is ki tudsz próbàlni,
• soha ne csak egyféle mozgásformában gondolkodj!
• használd ki a hétvégét aktívan, válassz olyan sport tevékenységet amihez legalább két ember kell, így ebből egy családi vagy baráti program is lesz,
• ne idegenkedj az új mozgásformák kipróbálásától pl. falmászás,

Sokan a sportra tévesen úgy tekintenek mint egy szükséges rosszra ami viszi a pénzt az időt és az elsődleges cél “csak” a fogyás. 

Óriási tévedés ez!  A mozgás amellett, hogy segít a fiatalos külső megőrzésében, megtartásában vagy visszaszerzésében rengeteg plussz dolgot nyújt pl. barátságok kialakítása, boldogsàghormonok felszabadulása, közös családi programok, új élmények, stresszcsökkentés, egészséges mindennapok, erős, ellenálló szervezet, mentális reziliencia fejlődése, sikerélmények,  út egy minőségi élet felé…….